1ikLichamelijke fitheid overschrijdt 90% van de mensen om je heen
Als je elke dag een uur kunt rennen,
Blijf een jaar rennen,
Lichamelijke fitheid zal 90% van de mensen om je heen overschrijden,
U hoeft zich geen zorgen te maken over traplopen wanneer de lift is uitgeschakeld,
Het is niet langer moeilijk om dingen te verplaatsen.
Hardlopen kan je ook weghouden van drie hoogtes,
Na het hardlopen heb je nooit meer de kans om "welvaartsziekte" te krijgen.
2ikBetere gezondheid
Elke dag een uur hardlopen,
Na een jaar hardlopen,
Het lichaam is volledig getraind,
De gezondheidsindex van botten zal sterk stijgen,
Naarmate u ouder wordt, nemen spieratrofie en osteoporose aanzienlijk af.
Hardlopen kan de cardiopulmonale functie en het metabolisme verbeteren,
Word dun en niet dik,
Vergroot je longcapaciteit,
Verbeter lichaamsgevoeligheid en balans,
Verbeter de been- en voetbotsterkte,
Laat je krachtiger lopen.
3ikImmuniteit is sterk verbeterd
Elke dag een uur hardlopen,
Na een jaar hardlopen,
Het kan je hele lichaamsfunctie verbeteren,
Door je te verhogen
Lymfocyten om uw immuniteit te versterken.
Verminderde kans op verkoudheid of infectieziekte,
Diabetes en leververvetting zijn ook voorkomen.
4ikJe gezichtsvermogen zal verbeteren
Elke dag een uur hardlopen,
Blijf een jaar rennen,
Terwijl u geniet van het prachtige landschap,
De ogen zullen ook goed ontspannen zijn,
Zal de kans op bijziendheid aanzienlijk verminderen.
5ikBlijf uit de buurt van cervicale ziekten
Elke dag een uur hardlopen,
Blijf een jaar rennen,
Voor kantoormedewerkers die lange tijd achter computers zitten,
Het kan de nek, schouders en wervelkolom goed laten bewegen,
Het kan kantoorpersoneel weghouden van cervicale ziekten.
6ikDe huid wordt beter
Elke dag een uur hardlopen,
Na een jaar hardlopen,
De huid zal beter worden.
Zweet elke run,
Voor de huid is het een proces van het verwijderen van gifstoffen,
Lang hardlopen is ook de beste verzorging voor de huid,
Dit is veel effectiever en veiliger dan dure huidverzorgingsproducten,
U zult merken dat uw huid strakker en gladder wordt.
7ikJe ziet er beter uit
Elke dag een uur hardlopen,
Blijf een jaar rennen,
Het kan de gastro-intestinale peristaltiek verhogen en constipatie verbeteren,
Maak de gastro-intestinale absorptiefunctie beter,
Mensen zien er van nature beter uit.
8ikGeluksindex stijgt
De hersenen geven tijdens het hardlopen dopamine af,
Dit is de meest natuurlijke geluksfactor;
Daarnaast is hardlopen de beste manier om te ontspannen,
De slechte emoties in het leven worden gelucht,
De geluksindex steeg.
Posttijd: nov-09-2021