Alle dingen in de wereld die aanhoudende inspanningen vereisen om resultaten te zien, zijn moeilijk te volgen.
Fitness is natuurlijk, er zijn veel dingen in het leven, zoals het leren van muziekinstrumenten, keramiek maken enzovoort.
Waarom is het zo moeilijk om fit te blijven?Veel mensen zeggen dat ze geen tijd hebben, veel mensen zeggen dat ze niet kunnen oefenen zonder geld voor privéonderwijs, en anderen zeggen dat het moeilijk is om te weigeren elke dag vrienden uit te nodigen voor het avondeten.
Serieus, de reden is dat je niet stevig genoeg bent om één ding te doen.
Fitness is iets dat zeer gefocust moet zijn en er veel tijd aan zal besteden.Meestal is het saai en arbeidsintensief.Zelfs als veel mensen in het begin besluiten om hard te werken, zullen ze het om verschillende redenen langzaam opgeven.Degenen die zich er echt aan houden, zijn sterk.
1. In het begin plande en regelde ik de fitness niet zorgvuldig, maar stortte me er gewoon vol enthousiasme in.Ik ging er meerdere keren heen alsof ik niets kon doen, en het had geen effect.Mijn enthousiasme sloeg geleidelijk om in saai en teleurgesteld, en ik verzon excuses voor mezelf en stopte geleidelijk met gaan.
2. Veel mensen willen lang blijven sporten, maar leren geen methodes.Ze kunnen alleen een loopband gebruiken of wanordelijk oefenen.Het zal lange tijd weinig effect hebben, dus het kan gemakkelijk tot ontmoediging leiden.
3. Het is altijd laat om van het werk te komen, en vaak maken drie of vijf vrienden een afspraak om te eten en boodschappen te doen, of allerlei verleidingen maken het je moeilijk om te weigeren, dus leg je het arrangement voor fitness neer.
4. Misschien vind je een deel van de promotie van de sportschool niet leuk, misschien vind je je coach niet leuk, wat allemaal de reden voor je kan zijn om op te geven.
Dus hoe kun je fitness zo regelen dat je je er beter aan kunt houden?
1. Duidelijk weten wat je wilt?
Sport je voor je gezondheid?
Om meer lekker eten te eten om te sporten?
Of om je lichaam vorm te geven?
Wil je je prestaties verbeteren?
Of “zowel kracht als vorm”?
Om gisteren nog een paar kopjes sojasaus te drinken om calorieën te verbranden?
Het maakt niet uit wat voor soort doel u wilt, allereerst moet u duidelijk maken wat u wilt, en dan kunnen we rond onze doelen streven.
2. Regel op redelijke wijze je eigen tijdsbesteding
Als je een duidelijk doel hebt, kun je je tijd goed besteden en redelijkerwijs de tijd indelen voor werk, studie, leven en fitness.
Voor de 9-tot-5-werkgroep kunnen mensen die net beginnen met sporten de oefenfrequentie van 3-5 keer per week proberen, elke dag de tijd na het werk kiezen of de tijd in de ochtend kiezen (PS: de specifieke tijd hangt af van hun feitelijke situatie), en houd de oefentijd op meer dan een half uur.
3. Bereken de afstand en tijd tussen woonruimte, werkplek en sportschool (Studio)
Als je kunt, probeer dan een sportschool (Studio) dichter bij huis te kiezen, want je kunt naar huis gaan om te rusten en te genieten van eten en leven na het sporten.
4. Evalueer de kwaliteit en kostenprestaties van de sportschool (Studio)
Specialiteit bepaalt vanuit specialisme, service, omgeving, locatie-uitrusting, etc. of uw gewenste resultaten binnen de verwachte tijd kunnen worden behaald;
Service bepaalt of je hier in een later stadium blijft sporten;
De omgeving bepaalt of je hier het gevoel hebt van stressverlichting en de motivatie om continu te sporten;
Locatieapparatuur bepaalt of u de directe behoeften heeft om aan uw fitnessoefening te voldoen;
Als een sportschool (Studio) bovenstaande voorwaarden heeft en de prijs binnen haar eigen acceptatiebereik ligt, kan deze in principe starten
5. Zoek een partner om samen te sporten.Natuurlijk degenen die hetzelfde doel hebben en kunnen begeleiden en samenwerken.Het maakt niet uit als je het niet kunt vinden.Fitness is tenslotte meestal de strijd van een persoon.
6. Evalueer regelmatig de veranderingen van verschillende indicatoren van uw lichaam en zie intuïtief dat uw vooruitgang kan toenemen en uzelf kan motiveren.Je kunt ook een aantal doelbeloningen voor jezelf instellen, zoals het verminderen van het lichaamsvetpercentage met 5%, jezelf belonen om een lippenstift te kopen of je favoriete gameconsole te kopen, enz.
7. Ten slotte is het erg belangrijk om in jezelf te geloven en jezelf voortdurend psychologische hints te geven.Zoek een ontwerp, maak een effectfoto na je fitness en kijk er elke dag naar.Ik denk dat je genoeg kracht hebt om in te pakken en naar de sportschool te gaan!
Posttijd: 13 december-2021