Fitness loopband is een vervanging voor outdoor fitnessapparatuur.Het wordt vooral gebruikt door vrienden die meestal te weinig tijd hebben of niet uit komen.Er zijn ook fitness-loopbanden in veel sportscholen.Naarmate mensen zich meer bewust worden van bewegen, komen we in aanraking met fitnessloopbanden.Er zijn ook steeds meer mogelijkheden voor mensen, maar in het echte leven zijn er veel vrienden die niet bekend zijn met fitness-loopbanden.Hoe u fitness-loopbanden gebruikt, laten we er meer over leren door middel van de volgende inleiding.
1. Voordat je aan een loopbandtraining begint, moet je onthouden dat je niet op een lege maag kunt eten.Het is beter om eerst iets te eten.Op deze manier kunt u tijdens het hardlopen voldoende energie vasthouden om uw training te ondersteunen.De beste aanbeveling is om een banaan te eten voordat je de loopband gebruikt, wat de fysieke kracht snel kan verbeteren.En draag professionele sportschoenen.
2. De loopband heeft een keuze uit een trainingsmodus, het wordt aanbevolen deze te kiezen op basis van uw fysieke conditie en hoeveelheid lichaamsbeweging.Voor de loopband die thuis wordt gebruikt, raad ik u aan om de snelstartmodus in te schakelen.Op deze manier kunt u op elk moment tijdens het trainen op andere modi drukken, zodat u niet valt door de hoge intensiteit van de training en niet in staat bent om van modus te veranderen tijdens de training.
3. Denk er bij het hardlopen op de loopband aan uw ogen naar voren te houden in plaats van naar links en rechts te kijken.Het is beter om een object voor je te zetten.Tijdens het hardlopen kun je altijd naar dat ding kijken.Zo word je door afwijking niet uit de oefenband geslingerd.
4. Denk er bij het hardlopen op de loopband aan dat uw staande positie erg belangrijk is.Je moet ervoor kiezen om in de sportband te gaan staan, dat wil zeggen het middelste deel van de loopband.Wees niet te voorwaarts of te achterwaarts, anders stap je op het voorbord als je te ver naar voren bent.Als u te ver achterloopt, wordt u door de loopband uit de loopband geslingerd, waardoor u per ongeluk letsel kunt oplopen.
5. Wanneer de loopband begint te bewegen, wordt het niet aanbevolen om de snelheid direct aan te passen.De loopband is een stapsgewijs proces.Daarom is het raadzaam om, wanneer u begint met hardlopen, de snelheid aan te passen aan uw gebruikelijke loopsnelheid, dan langzaam op te stijgen naar draf en dan verder te gaan naar de normale loopsnelheid.Als je wilt afvallen, is hard hardlopen natuurlijk een goede keuze.
6. Als u op de loopband rent, denk er dan aan om met grote stappen en een grote spanwijdte te rennen en gebruik bij het landen eerst uw hiel.Beweeg op deze manier achteruit langs de loopband en stap vervolgens op de voetzool, waardoor uw lichaam wordt gestabiliseerd.Natuurlijk moet je bij het hardlopen ook onthouden dat armzwaaien hetzelfde is als normaal hardlopen.
7. Onthoud aan het einde van de run dat je niet meteen kunt stoppen, maar dat je de snelheid moet verlagen en uiteindelijk langzaam moet lopen.Denk eraan, zorg ervoor dat u deze volgorde gebruikt, anders stopt u onmiddellijk en wordt u duizelig.En met deze overmatige snelheid krijgt je lichaam de ontspanning en spierontspanning na het sporten.
8. Kinderen en ouderen bij het gebruik van de loopband, het wordt aanbevolen om een volwassene te begeleiden en de bijbehorende bescherming te doen.De beste manier is natuurlijk om het hart en de longen van ouderen te beschermen.Ook mogen kinderen en ouderen de loopband niet te lang gebruiken.
Door bovenstaande inleiding weten we hoe we de fitnessloopband moeten gebruiken.Voordat we het gebruiken, kunnen we niet net na het avondeten sporten.Bij het sporten moeten we letten op de snelheid van de loopband.Als hij stopt, kunnen we de loopband niet meteen stoppen, maar van hoge snelheid naar lage snelheid en dan stoppen.Er moet een proces zijn om de frequentie van de loopband bij te houden.
Posttijd: dec-07-2020