Er zijn twee soorten oefeningen.Een daarvan is aërobe oefening, zoals hardlopen, zwemmen, fietsen, enz. De standaard is hartslag.De hoeveelheid inspanning met een hartslag van 150 slagen/min is aërobe inspanning, omdat het bloed op dit moment voldoende zuurstof aan het myocardium kan leveren;Daarom wordt het gekenmerkt door lage intensiteit, ritme en lange duur.Deze inspanningszuurstof kan de suiker in het lichaam volledig verbranden (dwz oxideren) en het vet in het lichaam consumeren.
Als een relatief eenvoudige en effectieve vetverminderende oefening, is hardlopen zeer geliefd bij de brede massa van de mensen.Na het hardlopen moet ik loopband zeggen.Vanwege werk- en milieuredenen kunnen veel mensen niet buitenshuis sporten, dus het kiezen van een geschikte loopband is voor veel mensen een moeilijk probleem geworden.Er zijn drie belangrijke factoren bij het kiezen van een loopband:
Motorvermogen, loopbandgebied, schokabsorptie en ruisonderdrukking.Motorvermogen: het verwijst naar het continue uitgangsvermogen van de loopband, dat bepaalt hoeveel de loopband kan dragen en hoe snel hij kan lopen.Let bij het kopen op onderscheid, niet door het piekvermogen, maar door het continu uitgangsvermogen te raadplegen.
Loopbandgebied: het verwijst naar de breedte en lengte van de loopband.Over het algemeen is het het beste als de breedte meer dan 46 cm is.Voor meisjes met een tenger lichaam kan het iets kleiner zijn.Hardlopen met een te smalle loopband is erg oncomfortabel.Jongens kiezen over het algemeen niet voor minder dan 45 cm.
Schokabsorptie en geluidsreductie: het heeft te maken met het beschermend vermogen van de machine op je knieën en het geluidsniveau.Over het algemeen is het een combinatie van veren, airbags, silicagel en andere manieren.
Posttijd: 12 oktober-2021